Oikean tasapainon löytäminen on tärkeää niin liikunnassa kuin ruokavaliossakin. Tasapainoisen ruokavalion avulla voit saada painon hallintaan ja energiaa elämään.

Ravitsemusneuvonnassa Sinulle voidaan laatia tavoitteisiisi ja elämäntilanteeseesi soveltuva ruokavalio ruokapäiväkirjan ja sen analysoinnin pohjalta.

Katso tietoa energiaravintoaineista tietonurkkauksesta.

Tärkeitä asioita, jotka kannattaa tietää harjoitellessa:

Venyttely on tärkeää päivittäistä lihasten huoltoa, tässä hyvä venyttelyopas Mobilatin sivuilla

Tietoa kestävyysharjoittelusta (.doc)

Tietoa Energiaravintoaineista
(.doc)

10 syytä valita F&B Personal Trainer

1. Koulutettu ja lisenssoitu Personal Trainer tekee juuri Sinulle räätälöidyn liikunta-ja ravitsemusohjelman.
2. Harjoitukset suoritetaan huomioiden ominaisuutesi ja mahdolliset aikaisemmat loukkaantumiset.
3. Riskit loukkaantumiseen minimoidaan.
4. Harjoittelu on turvallista ja tehokasta.
5. Saat kokonaisvaltaisen opastuksen harjoittelun, ravinnon ja levon suhteen.
6. Opit harjoittelemaan motivoidusti myös itsenäisesti.
7. Harjoittelu saadaan vastaamaan kunto ja vireystasoasi.
8. Harjoitukset suoritetaan sinun aikataulusi mukaan.
9. Opit uusia liikuntalajeja.
10. Opit tuntemaan itsesi paremmin kun löydät omat sisäiset voimavarasi.

Personal Trainer motivoi ja on Sinua varten.