F&B Personal Trainerin kanssa saavutat tuloksia nopeammin, tehokkaammin ja turvallisesti. Suunnittelemme jokaiselle asiakkaallemme yksityiskohtaisen kunto- ja ravinto-ohjelman joka tukee tavoitteitasi. Alkutesteillä analysoimme kuntotasosi ja lihaskuntosi. Voimme myös tehdä kehoanalyyseja joista selviää mistä sinut on tehty. Testien ja sinun toiveittesi sekä tavoitteesi pohjalta rakennamme ohjelmat.

Räätälöimme juuri Sinulle sopivan liikunta- ja ravitsemusohjelman, tässä esimerkki 3 kk:n paketistamme:

- esihaastattelu ja tavoitteet, nykytilanteen kartoitus
- kuntotesti (POLAR)
- lihaskuntotesti
- ravitsemusanalyysi
- kehoanalyysi
- 3 kk:n liikunta- ja ravitsemusohjelma
- 10 tapaamiskertaa

Personal Training-paketin avulla:

Yksilöllinen suunnittelu ja ohjaus harjoitteluun ja ruokavalioon
Nopea ja varmin tie tuloksiin
Tavoitteitasi palveleva liikunta- ja ravinto-ohjelma

Ota yhteyttä! Autamme Sinua pitämään parhaiten huolta itsestäsi liikunnan ja ravitsemuksen keinoin.

ALKUVUODEN TARJOUS:

Varaa aika ilmaiseen kehon koostumuksen mittaukseen!

Mittaus tehdään Espoon Kilossa toiminnallisessa kuntosalissamme.
Samalla voimme kertoa lisää juuri Sinulle sopivista palveluistamme.

Tärkeitä asioita, jotka kannattaa tietää harjoitellessa:

Venyttely on tärkeää päivittäistä lihasten huoltoa, tässä hyvä venyttelyopas Mobilatin sivuilla

Tietoa kestävyysharjoittelusta (.doc)

Tietoa Energiaravintoaineista
(.doc)

10 syytä valita F&B Personal Trainer

1. Koulutettu ja lisenssoitu Personal Trainer tekee juuri Sinulle räätälöidyn liikunta-ja ravitsemusohjelman.
2. Harjoitukset suoritetaan huomioiden ominaisuutesi ja mahdolliset aikaisemmat loukkaantumiset.
3. Riskit loukkaantumiseen minimoidaan.
4. Harjoittelu on turvallista ja tehokasta.
5. Saat kokonaisvaltaisen opastuksen harjoittelun, ravinnon ja levon suhteen.
6. Opit harjoittelemaan motivoidusti myös itsenäisesti.
7. Harjoittelu saadaan vastaamaan kunto ja vireystasoasi.
8. Harjoitukset suoritetaan sinun aikataulusi mukaan.
9. Opit uusia liikuntalajeja.
10. Opit tuntemaan itsesi paremmin kun löydät omat sisäiset voimavarasi.

Personal Trainer motivoi ja on Sinua varten.